Друзья! Я люблю дарить подарки со смыслом. И своим самым дорогим партнёрам, коллегам и единомышленникам я стараюсь дарить что-то особенное, что стало открытием или по иной причине ценно для меня лично. И мне очень тепло и круто получать от вас потом обратную связь — для кого-то мой подарок оказался сигналом от Вселенной, кого-то натолкнул на нужную мысль, а кого-то просто вовремя порадовал. И это здорово. Я отдельно хочу отметить, как искренне я горжусь каждым из тех, кто начал бегать по утрам или завёл иную полезную привычку благодаря моему блокноту.
На этой странице, доступной только по прямой ссылке (такой вот «закрытый клуб Наташи Гольтяковой» ) я хочу рассказать немного о каждой позиции, из тех, что попадают в разных комплектациях в мой «Пакет полной жизни». А еще Вы можете скачать здесь в формате pdf мои «блокноты полной жизни» или отправить их кому-то, кому они могут быть полезны.
Полезный перекус и Полезные сладости
В разных пакетах может оказаться разный состав, но это всегда будет вкусно и полезно. если орешки — то оживлённые. если сладости — то без сахара, глютена и лактозы.
МАЛИНА И КЛУБНИКА В ПОЛЕЗНОМ ШОКОЛАДЕ
Для создания полезных конфет свежие ягоды малины и клубники обработаны при помощи молекулярной сушки, позволяющей сохранить все ценные свойства продукта. Шоколадная глазурь для этого десерта приготовлена на миндальном и овсяном молоке. Высококачественные ингредиенты и особый рецепт делают лакомство не только очень вкусным, но и максимально полезным. В каждом кусочке содержится рекордная концентрация витаминов и микроэлементов. Такой десерт не только дарит прекрасное настроение, но и продлевает молодость.
В составе: малина и клубника молекулярной сушки, какао тертое, какао масло холодного отжима, молоко миндальных орехов, овсяное молоко, орех кешью, кокосовое масло холодного отжима, натуральный виноградный сок, натуральная ваниль, кедровый лецитин.
ПОЛЕЗНЫЙ ЧАЙ
А вот здесь вы всегда найдете его — мой любимый гречишный чай. Не содержит глютена и сахара. Для приготовления гречишного чая используется растение гречиха татарская. Белок гречихи татарской имеет высокую питательную ценность благодаря сбалансированному составу незаменимых аминокислот. Также гречишный чай богат олеиновой кислотой, которая относится к группе омега-9 ненасыщенных жирных кислот, а кроме того, чай имеет в своём составе целый комплекс витаминов и микроэлементов, является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунитет. Заваривать гречишный чай рекомендуется в определенной последовательности: выбрать неметаллическую посуду и всыпать в нее чайную ложку гранул. Зерна заварить стаканом теплой воды не горячее 90°C. Чай настаивать около 3-5 минут, накрыв посуду крышкой.
ПОЛЕЗНОЕ МАСЛО
Масло Гхи в восточной культуре считается жидким золотом, способным обогатить человека энергией. Этот уникальный продукт представляет собой высококачественное сливочное масло топленое по специальной технологии. Благодаря обработке масло Гхи не содержит молочного белка и приобретает исключительно полезные свойства.
Включение в свой рацион масла Гхи показано для большинства людей, ведь оно способствует улучшению пищеварения, повышению иммунитета, нормализации в крови уровня холестерина и инсулина, снижению лишнего веса, обогащению организма витаминами и жирными кислотами. Употребление этого масла подходит даже для людей с выявленной чувствительностью к лактозе.
Масло Гхи легко включить в свой привычный рацион. Его можно намазывать на хлеб, добавлять в любимые блюда и использовать для приготовления еды. Оно пригодится для жарки и выпечки и придаст продуктам карамельный вкус и золотистый оттенок.
Блокнот полной жизни Наташи Гольтяковой. Том 1. Бери и делай. Сегодня
Этот блокнот прививает умение замечать все то хорошее, что происходит с нами ежедневно. Ведь из этих мелочей и складывается сама жизнь. Просто фиксируйте свои хорошие дела, подводя итоги дня, и вы сможете заметить, как возрастает Ваша мотивация менять мир вокруг себя к лучшему!
Блокнот полной жизни Наташи Гольтяковой. Том 2. Моя новая привычка
Этот блокнот является удобным трекером новых привычек. Доказано, что большие цели легче поддаются достижению, если двигаться к ним поэтапно. Главное, придерживайтесь системы и регулярности, а еще не забывайте хвалить себя и радоваться каждой маленькой победе.
Блокнот полной жизни Наташи Гольтяковой. Том 3. Beauty, health, longevity edition
Этот блокнот посвящен теме поддержания красоты, здоровья и молодости. В него включены удобные чек-листы для проверки качества заботы о себе, которые укажут, чему стоит уделить внимание уже сегодня для сохранения гармонии и активной жизни на протяжении долгих лет.
Карандаш, заряженный на удачу
Выполнен из вторично переработанного сырья, с заботой об экологии и действительно заряжен мной на удачу. начертите им план воплощения самых смелых желаний!
Вдохновляющие стикеры. Подборка от Наташи Гольтяковой
Стикеры с подборкой вдохновляющих меня лично и знаковых для меня цитат. Куда бы вы их не наклеили, вдохновение гарантировано. Проверено на себе. Я буду рада, если это так же чётко сработает и для Вас.
Книга Харуки Мураками. О чём я говорю, когда говорю о беге
Одна из моих любимых книг, которая отражает близкую мне философию. Автор повествует о том, как важно преодолевать трудности на пути к своей цели и о том, как научиться принимать свои ошибки, но не сдаваться. Цитата Харуки Мураками из Вашего стикерпака будет служить хорошим напоминанием об этом: «Хочешь продолжить начатое – не сбивайся с ритма».
Фитнес-резинки. Для активной жизни
Начать заниматься спортом регулярно не так просто – не всегда есть возможность пойти в зал и позаниматься на тренажерах, плюс плотный рабочий график, командировки, путешествия…
ФИТНЕС-РЕЗИНКА – отличный выход. Такой мини-инвентарь можно взять в поездку и потренироваться прямо в номере, можно проснуться и сделать гимнастику дома, можно кинуть в сумочку и потренироваться на работе, в перерыве между совещаниями, отчетами и встречами.
Пробуйте разные варианты упражнений, чтобы проработать все части тела качественно, без нагрузки на суставы, с тем уровнем сложности, который вам подходит и удобен. Пускай это будет ваш помощник в движении к красоте, здоровью и прекрасным контурам тела.
УХОД: Ручная стирка в прохладной воде с использованием средств для деликатной стирки
Уровни нагрузки
43 см
слабый уровень сопротивления –
7-11 кг (цвет голубой)
37 см
средний уровень сопротивления –
11-16 кг (цвет фиолетовый)
32 см
высокий уровень сопротивления –
16-23 кг (цвет розовый)
Маска для сна
Стильная маска незаменима, если Вам необходимо расслабиться и передохнуть в светлом или людном месте. А лично я рекомендую использовать ее ежедневно, ведь этот аксессуар позволяет не только легче заснуть и сделать отдых полноценным, но и снижает риск появления преждевременных морщин и отечности.
